OA FIT : Harmonie & Equilibre

E-Book: Auteur Alina Oprea - sortie debut 2022


OA FIT est une méthode de sport et de bien-être qui s’adresse à tous, non seulement, aux personnes ayant des pathologies diverses, notamment, individus en surpoids et en obésité, mais aussi, à ceux qui recherchent une activité physique pour le corps et l'esprit.


Son principe, son contenu et ses techniques sont la synthèse et la mise en cohérence des exercices de fitness, de stretching, de Qi Gong, de yoga, de Pilates et de sophrologie.


Sa pratique consiste ainsi en des exercices physiques avec le poids du corps pour la proprioception, pour le renforcement musculaire, ainsi que pour le travail d’équilibre, de souplesse, de respiration et d’étirements des méridiens énergétiques.




La méthode OA FIT harmonise et équilibre l’ensemble de l’organisme. C’est une méthode efficace et intuitive pour apprendre à se détendre, à apaiser les tensions et à redécouvrir son corps. De plus, les techniques de respiration qui font partie intégrante de la méthode mettent accent sur la détente et la relaxation en régularisant le système nerveux autonome.


Les exercices proposés comprennent des mouvements sans effort corporel excessif ; ils ont été choisis à partir du point de vue de l’anatomie pour leur efficacité et leur innocuité. Le travail physique s’effectue à l’écoute des ressentis et sensations du corps, par la perception de soi et par la prise en compte des aptitudes et des exigences de chaque individu.


La méthode OA FIT est composée de :

  • Travail sur l’attitude corporelle

  • Renforcement et assouplissement articulaires, musculaires, et ligamenteux

  • Respiration consciente

  • Équilibrage des méridiens énergétique

  • Relaxation dynamique

Êtes-vous prêt(e) pour passer à la pratique ? Aller, préparez vos vêtements légers, amples, les pieds nus, un tapis de gym, une bouteille d'eau, votre pleine conscience et les soucis dans un panier.


Le E-Book va être disponible debut 2022

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